cos na

To nie prawda pocztkujący też to robią - to nie jest nic wybitnego Jodan ma racje łamania desek pomagają przełamać psychikę. Od jakiegoś czasu prowadzę grupę rekracyjną dla kobiet, przychodzą do mnie kobiety w róźnym wieku od 30 do 55 lat (czy wiecej) i na 4 treningu jedna z pań zapytała mnie: "kiedy będziemy łamać deski?" a że miałem [...]

Ogolnie cos malo osob przychodzi. Coraz mniej medali na zawodach Podejscie trenera troszke sie zmienilo z biegiem lat

Chyba skuszę się na kolegi przysmak co wyżej napisał bo właśnie ide coś zjeść:d jak dobre to sog poleci haha

Jeśli jesteś endo a to dieta na ..MASE'' to gwarantuje ci że przy takiej ilości węgli cię uleje nawet jeśli kalorii masz w miarę mało . Poza tym napisz coś o sobie jaki staż wzrost i waga bo tak to ciężko ocenić cokolwiek ..

Proviron zbedny..enan moze byc jesli cykl zrobi te 14-16tyg wtedy te 250mg e5d bym dal,jesli chce krocej np ok10tyg to prop 100mg e2d..na odblok hcg+combo clom/nolva...w trakxie cyklu nolvaniepotrzebnanochyba ze cos zacznie sie dziac wtedy badania i dzialamy jednak od nolvy lepsze jakies ia

to idx do specjalisty ... a zaden ci na jakimkolwiek forum nie odpowie ... i jeszcze jaki endokrynolog - w czym sie specjalizujący ... a dodam że nei wiem czy wiesz ale w medycynie jest wiele specjalizacji i trzeba sie cieszyc że sa tu ludzie którzy jako tako coś tam z medycyny wiedza (odnosnie forum oczywiscie mówie)

no ogólnie chce podbić kaloryczność tłuszczami ( tnę węgle ) w ciągu dnia jadam rybki/mięsko/orzechy ale na noc też by wypadało coś z tłuszczy dać ... Wiele osób dodaje oliwy i też tak robię ale mnie to obrzydza ...

@up po to jest forum żeby zakładać tematy, tamten był zupełnie na inny temat. Co do diety to podaj jeszcze jakie masz dzienne zapotrzebowanie, będzie można coś więcej powiedzieć.

@up po to jest forum żeby zakładać tematy, tamten był zupełnie na inny temat. Co do diety to podaj jeszcze jakie masz dzienne zapotrzebowanie, będzie można coś więcej powiedzieć. forum nie jest od zaśmiecania. Poprzedni temat rozwinąłm się rowniez w temacie oceny diety ;-]

Kalkulatory pokazują 3200, ale wiem że im to nie za bardzo warto ufać heh. Ja bym spróbował z tym 3300 jak coś to będę dodawał/odejmował.Nie wiem czy będę odczuwał straszy głód bo ostatnio to nie mogę patrzeć na jedzenie tak mam już go dość heh

makro ok, możesz nawet sobie ciut podbić te tłuszcze do 100g, ale nie musisz :-) możesz zacząć nisko, musisz zobaczyć jak zareagujesz, bo np. po sobie zauważyłem, że jak dla mnie lepiej jest zacząć z minimalnego minusa, nawet w pobliżu zera (tylko czasem coś tam dołożę aktywności to wejdę na minus) i tydzień dwa i dopiero zjazd z kcal o te 300 :-)

Ja uzywam takiego pasa - ladnie plecy sciaga, szczegolnie pomaga mi przy treningu plecow :) cos wspanialego - moim zdaniem i pewnie nie tylko ja takie mam - pas wytapia wode, mineraly itp :) - skora jest calkiem inna - bardziej jedrna i twarda :) taki efekt do tej pory zaobserwowalem. - uzywam na silowni do pasa zwyklego i do aerobow.

250 pkt nadal do kupienia. Allegro itd. ! Aderos to człowiek niepoważny. 3 dni próbowałem się z nim skontaktować a później jeszcze piszę, że "coś mu tu ***ie wałkiem" zupełnie nie wiedząc co ma na myśli, że "mu ***ie". Do tego cham i prostak.

jadłeś już coś z 1.3d w skladzie? np http://www.sfd.pl/sklep/USP_Labs_Jack3d-opis1623.html Mój kumpel dał mi na próbę 2,5 miarki efekt mizerny :(

na wątrobę możesz coś dać, nie ma grupy 17a ale toksyczny w jakiś topniu jest, pełna profilaktyka ciśnienia bo może z tym być różnie

1.WIEK:19 2.WAGA:93kg 3.WZROST:175cm 4.WYMIARY: -biceps:43 po treningu coś koło 45 -klatka: -udo:66.5 -talia: 5.STAŻ NA SIŁOWNI: +3lata 6.DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: masa , siła 8.TRENING:x 5-6 w tyg 9.CEL CYKLU: 10.OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11.POZIOM BF%: 12.TENDENCJA [...]

W posilku numer cztery wrzuc cos zamiast twarogu zielonej laki moze byc znowu kurczak lub makrela twarog zawiera kazeiny ktore sie dlugo wchlaniaja i maja mala wartosc biologiczna wiec warto je jesc tylko na noc zeby zabezpiczeczyc miesnie przez katabolizmem

daj sobie spokój przez 3 tyg co chcesz zbudować? złapiesz wodę która po cyklu spadnie , mięsień musi mieć czas na zbudowanie. zamiast truć się gównem z nie wiadomym składam kup metkę zrób normalny 8 tygodniowy cykl chociaż coś ugrasz

Chce po prostu kupić coś starszemu na dzień ojca ćwiczy on raczej regularnie staż ma bardzo dłuuuugi tylko ćwiczy rekreacyjnie czyli raczej nigdy odżywek nie stosował, a wogóle to w mojej wypowiedzi był bład nie gdzieś przez 4-5 h nie przez 7-8. Myślę o ZMA lub TRIBULUSIE bo wiem że facetowi w tym wieku może się to przydać tylko niewiem czy nie [...]

Jeśli ważysz 55kg to na pewno ci nie wychodzi 3550kcal nawet po dodaniu 500kcal, ja waże 65kg i mam coś ok. 3000kcal, b:2,2/t:1,5/ww:5-6g//kg m.c. Policz jeszcze raz. Korzystałeś z jakiegoś artu wogóle? Jak nie to łap http://www.sfd.pl/temat173140 Powodzenia